Der Herbst ist da…💜

In diesem Artikel findest Du Gesundheits-Infos. Diese Infos ersetzen NICHT den Gang zu Arzt und/oder Heilpraktiker! Weitere Infos findest Du unter unseren "Wichtigen Hinweisen" (LINK).
  

Hallo DU!

💜 Sehr schön, dass Du da bist! 💜

Nun ist der Herbst wirklich da und es wird kälter, die Kuschel-Zeit hat begonnen und es gibt wieder viele tolle Dinge, die ich besonders gerne im Herbst mache, diese möchte ich gerne mit Dir teilen! Auf in einen wunderschönen goldenen Herbst 🧡

🧡 Äpfel und Birnen pflücken gehen (das meiste wurde schon gesammelt) 

🧡Apfelkuchen backen und Marmelade oder Kompott machen

🧡 in den Blätterregen stellen (oder in einen Laubhaufen springen) und die schönsten Herbstblätter mit nach Hause nehmen und daraus tolle Werke kreieren 

🧡 Drachen steigen lassen 

🧡 ein Lagerfeuer machen 

🧡 Pilze sammeln gehen, aber nur mit gutem Vorwissen

🧡 eine Laubkrone basteln 

🧡 Blumen pflücken und trocknen und daraus einen Kranz machen 

🧡 noch schnell ein paar Kräuter, Blumen und Blätter aus dem Garten für Tee trocknen (z.B.: Salbei, Zitronenmelisse, Ringelblumen, Hagebutten, Thymian)

🧡 Blumenzwiebeln für den nächsten Frühling einpflanzen 

🧡 einen Platz für einen Igel im Garten einrichten (oder ein Igelhaus bauen), Vogelfutter aufhängen

🧡 einen Herbstkranz binden und an die Tür hängen

🧡 Kastanien, Eicheln, Bucheckern, Nüsse und all die anderen Herbstschätze sammeln und damit auch tolle Werke kreieren oder einen Dekoteller gestalten 

🧡 Erntedank feiern und Freunde zum Essen einladen (das war ja schon) 

🧡 im Morgennebel spazieren gehen und jeden Morgen früh aufstehen, um Zeit für mich zu haben, bevor die Kids wach werden 

🧡 einen Wildpark besuchen (und die übrig gebliebenen Kastanien und Eicheln als Futter mitnehmen)

🧡 Urlaubsfotos anschauen und Erinnerungsstücke sortieren 

🧡 eine Kürbislaterne schnitzen oder einen Kürbis anmalen (hält länger) 

🧡 Viel kuscheln und Tee trinken und Lesen 🥰 

🧡 Halloween feiern und sich verkleiden 

🧡 unter Decken eingekuschelt Gruselgeschichten erzählen

🧡 ganz viel Kürbissuppe kochen 

🧡 ein Maislabyrinth besuchen (und sich darin verlieren) 

🧡 einen Schal stricken oder Socken

🧡 Laternen basteln 

🧡Sankt Martin feiern (und vorher noch mal die Lieder üben) 😉

Die schönen Herbsttage liegen noch vor uns. Die warmen, goldenen Tage, die die Blätter an den Bäumen so strahlen lassen und die Welt in einen wunderbaren Glanz tauchen. Sei achtsam mit Dir und anderen und dankbar für dein Leben! 

Ich wünsche Dir wundervolle Herbsttage!

💜 Öffne Dein Herz & sei Dein wundervolles ICH! 💜

 

Romy 

 

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Immunsystem unterstützen - Teil 4 - Erkältung 💜

 

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Hallo DU!

💜 Sehr schön, dass Du da bist! 💜

Auch bei aller guten Absicht das Immunsystem hinreichend zu unterstützen, macht uns gerade das jetzige Wetter mit dem häufigen Wechsel von kalt zu warm und wieder zurück das Leben schwer.

Da kann es natürlich doch passieren, dass man eine Erkältung bekommt. 

In diesem Artikel möchte ich Dir gern ein paar Mittel aus der Homöopathie und Naturheilkunde vorstellen, die Dich darin unterstützen können, schnell wieder auf die Füße zu kommen wenn die Erkältung Dich doch mal erwischt hat.

Homöopathische Mittel aus der Notfall Apotheke (Akut-Mittel):
Den Artikel über die homöopathischen Akut-Mittel findest Du HIER. In diesem Artiekl findest Du auch Hinweise zu passenden Potenz und zur Dosierung.

Aconitum
Aktue und fieberhafte Erkrankungen und Entzündungen, Kopf- oder Ohrenschmerzen, Mittelohrentzündung, plötzlicher Fieberanstieg,... Gutes Folgemittel bei Fieber: Belladonna
Apis mellifica
Entzündungen aller Art (Hals, Blase, Ohren), Fieber mit fehlendem Durst,...

Belladonna
Bei Erkältung durch feucht-kaltes Wetter, nasse Haare oder Luftzug, Schmerzen in Bauch, Hals, Ohren, Fieber mit hochrotem Kopf und kalten Händen und Füßen,...
Cantharis
Blasenentzündung

Nux vomica
Magen-Darm-Erkrankungen, Symptome durch Kälte und Luftzug...
Okoubaka
Magen-Darm-Erkrankungen,...
Rhus toxicodendron
Beschwerden durch Nässe, Kälte und Zug vorallem nach Schwitzen, Erkältung mit Gliederschmerzen,...
Veratrum album
Erbrechen und Durchfall, Kreislaufschwäche auch bei Erkältungen,...

Weitere homöopathische Mittel, die ich nicht im Artikel über die Akut-Mittel genannt hatte:
Allium cepa
Fließschnupfen (scharfes, wundmachendes Nasensekret, milder Tränenfluss; wenn umgekehrt, siehe Euphrasia), raue Stimme,...
Bryonia
Husten, trockene Schleimhäute,...
Chamomilla
Stechende Ohrenschmerzen, Fieber (durstig und nie zufriedenzustellen),...
China
Beschwerden nach Flüssigkeitsverlust (Schwitzen, Erbrechen, Durchfall,...),...
Drosera
krampfartiger Husten, Kehlkopfentzündung,...
Euphrasia
Erkältung mit Fließschnupfen (scharfer Tränenfluss, mildes Nasensekret; wenn umgekehrt, siehe Allium cepa),...
Ferrum phosphoricum
Entzündungen und Infekte ohne deutliche Symptome, Mittelohrentzündung,...
Gelsemium
Erkältung mit Kopfschmerzen,...
Hepar sulfuris
Nasennebenhöhlenentzündung, Husten, Ohrenschmerzen, Halsschmerzen,...
Lachesis
Halsentzündung,...
Luffa
Fördert den Sekretfluss bei verstopfter Nase in der D4
Reguliert den Sekretfluss in der D6
Vermindert den Sekretfluss bei Fließschnupfen in der D12
Phosphor
Husten, Heiserkeit, Kehlkopfentzündung, schützt (früh genug genommen) davor, dass Halsschmerzen sich auf die Lunge legen,...

Schüssler Salze

Bei Erkältung: Nummern 3, 5, 8, 10, 17, 22, 23, (27 - nicht zu Beginn des Infekts)

Bei Nebenhöhlenentzündung: Nummern 4, 6, 8, 9, 12, 20, 21,
(27 - nicht zu Beginn des Infekts)

Bei Halsweh: Nummern 3, 4, 5, 21, 22, (27 - nicht zu Beginn des Infekts)

Bei Husten: Nummern 2, 3, 4, 8, 14, 20, 22, 24, 25, (27 - nicht zu Beginn des Infekts)

Bei Fieber: Nummern 3, 5, 19
Leider ist mein Artikel über die Schüssler-Salze noch nicht fertig. Darum hier ein externer Link zur allgemeinen Anwendung der Salze und zur Dosierung der Salze bei Kindern.

Homöopathische Komplexmittel
Über dieses Thema hatte ich bereits im Januar 2020 geschrieben in meinem Artikel "Homöopathie für Babys & Kinder". Dort findest Du weiterführende Infos zu Komplexmitteln und Mittel dem anthroposophischen Bereich.

Quellenangaben für die homöopathischen Mittel und Schüssler-Salze: 

GU Kompass Homöopathie*
GU Kompass Homöopathie für Kinder*
Gesund durch Schüssler-Salze*
Die 15 Ergänzungssalze in der Schüssler-Therapie*
Schüssler-Salze für Ihr Kind

🍀 Bleib gesund! 🍀

🍵 Oder falls die Erkältung Dich doch mal überfällt... Werde schnell wieder gesund! 🍵

💜 Öffne Dein Herz & sei Dein wundervolles ICH! 💜

Angie

Immunsystem unterstützen - Teil 3 - Umwelt 💜

Dieser Artikel kann Produkt-Links enthalten, die mit Sternchen (*) markiert sind. Weitere Infos HIER (Link).

In diesem Artikel findest Du Gesundheits-Infos. Diese Infos ersetzten NICHT den Gang zu Arzt und/oder Heilpraktiker! Weitere Infos findest Du unter unseren "Wichtigen Hinweisen" (LINK).
 

Hallo DU!

💜 Sehr schön, dass Du da bist! 💜

Heute, im dritten Teil meiner Immunsystem Serie, soll es um unsere persönliche Umwelt gehen. Umwelt meine ich dabei im engeren Sinne: Unser zu Hause, unsere Wohnräume.

Start starten möchte ich gerne mit der Luftqualität. Denn jetzt in Herbst und Winter da die Heizung läuft, hat die Luft in den Räumen automatisch weniger Feuchtigkeit und enthält auch mehr Giftstoffe (Ausdünstungen auf Tapeten, Wandfarbe, Bodenbelägen, Möbeln, usw.).
All diese Dinge belasten natürlich unser Immunsystem. Aus diesem Grund ist es selbstverständlich wichtig, immer regelmäßig zu lüften. Dabei ist es natürlich wichtig, nicht die ganze Zeit ein Fenster gekippt zu haben und währenddessen die Heizung laufen zu lassen, sondern eine Stoßlüftung vorzunehmen. Dazu will ich jetzt gar nichts Weiteres schreiben, packe Dir HIER aber einen Link zum Thema Stoßlüften rein.

Eine gute Möglichkeit um die Raumluft zu verbessern, sind Pflanzen. Dabei gibt bestimmte Pflanzen die besser als andere in der Lage sind Giftstoffe aus der Raumluft herauszufiltern. Dabei sind diese 10 Pflanzen besonders zu nennen:

• Grünlilie
• Drachenbaum
• Efeu
• Efeurute
• Bogenhanf
• Kentia-Palme
• Dieffenbachia
• Crysantheme
• Einblatt
• Fensterblatt

Wenn Du Kinder oder Tiere hast, beachte bitte, dass einige dieser Pflanzen giftig sind. Welche genau das sind und weitere Infos zu den genannten Pflanzen findest Du HIER.
Wenn Du genauer wissen möchtest welche der Pflanzen welche Giftstoffe am besten aus der Luft filtern kann, dass kannst Du das HIER nachlesen.

Wenn es um Schlafräume geht, ist es wichtig zu beachten, dass die meisten Pflanzen nachts keinen Sauerstoff sondern CO2 abgeben. Allerdings gibt es Pflanzen, die z.B. nachts ihren tagsüber gebildeten Sauerstoff abgeben. Zum Beispiel verschiedene Dickblattgewächse. Weitere Infos zu Pflanzen im Schlafzimmer findest du HIER.

Sowohl bei den Pflanzen die in Wohnräumen stehen als auch bei den Pflanzen die in Schlafräumen stehen, ist natürlich ganz wichtig darauf zu achten, dass keine Staunässe entsteht, damit sich kein Schimmel kann bilden kann. Denn Schimmel würde natürlich unser Immunsystem wieder zusätzlich belasten.
Eine gute Möglichkeit Schimmelbildung bei Pflanzen zu verhindern, ist es Pflanzen in Hydro Kultur zu kaufen. Bei Pflanzen in Erde ist es besonders wichtig sich zu informieren, wie genau die Pflanze richtig gegossen wird.

Die Feuchtigkeit der Raumluft zu erhöhen, gelingt jedoch nicht nur mit Pflanzen. Auch die Nutzung eines Kaltluftdiffusor* hilft die Luft zu befeuchten. Dieses bietet zusätzlich die Möglichkeit ätherische Öle zu vernebeln. Bei den ätherischen Ölen gibt es mehrere, die besonders geeignet sind um in der kälteren Jahreszeit das Immunsystem zu unterstützen.
Diese ätherischen Öle sind besonders geeignet, Dein Immunsystem zu unterstützen:

• Lavendelöl
• Cajeputöl
• Zitronenöl
• Teebaumöl
• Weißtannenöl

Diese Öle können helfen, die Raumluft zu desinfizieren:

• Zitrusöle (Zitrone, Orange, Mandarine, Zedrat, Grapefruit)
• Nadelbäume (Tanne, Fichte, Kiefer, etc.)
• Cajeput
• Rivintsara

Wenn Du genaueres über die positiven Auswirkungen der ätherischen Öle auf Dein Immunsystem lesen möchtest, findest Du weitere Infos HIER. Hochwertige ätherische Öle (zum Teil auch in Bio Qualität) hat z.B. die Fima Neumond*.

Neben der Raumluft ist in den kälteren Monaten jedoch auch das Thema Licht sehr entscheidend.
Nicht nur, dass draußen natürlich die Sonne weniger scheint. Wir halten uns zudem hauptsächlich in Wohnräumen auf und bekommen damit das wenige Licht dass draußen zur Verfügung steht, oftmals auch gar nicht erst ab.
Wenn wir weniger Sonnenlicht abbekommen, vermindert sich natürlich auch die körpereigene Vitamin D Produktion. Aus diesem Grund ist es sinnvoll in den Herbst- und Wintermonaten Vitamin D in flüssiger Form zu supplementieren. Einen Hinweis zur Dosierung findest Du HIER.

Wichtig ist in dem Zusammenhang auch dass dein Körper genügend Magnesium bekommt, da das Vitamin D nur richtig verstoffwechselt werden kann, wenn auch genügend Magnesium vorhanden ist.
Wenn du dazu weiterlesen möchtest, findest du HIER weitere Infos.

Doch nicht nur die Vitamin D Produktion im Körper kommt durch das wenige Licht ins Stocken. Auch unser Melatonin(Schlafhormon)-Spiegel bleibt bei trübem Wetter auch tagsüber hoch. Zudem wird durch die geringe Sonneneinstrahlung zusätzlich weniger Serotonin (Glückshormon) produziert. Dadurch kann es zum bekannten "November-Blues" kommen.
Um die Serotoninproduktion zu unterstützen, ist es wichtig so oft es geht draußen spazieren zu gehen. Denn selbst trübe Herbst- und Wintertage bringen es immerhin noch auf eine Lichtstärke von ca. 1.000 bis 3.000 Lux. Ganz im Gegenteil zur standardmäßigen Raumbeleuchtung, die es nur auf ca. 100 bis 300 Lux schafft.

Doch kann es natürlich sein dass Du morgens früh aufstehst und zur Arbeit gehst, den Tag im Büro verbringst und abends erst aus dem Büro raus gehst wenn es schon wieder dunkel ist. Da bleibt natürlich zwischendurch nicht viel Zeit um einen Spaziergang während der hellen Zeit des Tages zu machen. Hier kann Dir vielleicht eine Tageslichtlampe helfen. Wenn Du mehr über die Funktion von Tageslichtlampen lesen möchtest, kannst Du das HIER tun. Hier findest Du den Tageslichtlampen Test 2020 von stern.de.

Hier also mein Fazit für Dich:

• Lüfte genügend oft und nicht zu lange
• Behalte den Feuchtigkeitsgehalt der Raumluft im Auge
• Stelle ein Pflanzen in Deiner Wohnung auf, die besonders gut Giftstoffe aus der Luft filtern
• Nutze ätherische Öle* als Unterstützung für Dein Immunsystem
• Versorge Dich gut mit Vitaminen und Mineralstoffen
• Gehe regelmäßig spazieren, um doch noch ein wenig Sonnenlicht einzufangen und denke zur Not über die Anschaffung einer Tageslichtampe* nach

 

🍀🍀🍀 Bleib gesund! 🍀🍀🍀

💜 Öffne Dein Herz & sei Dein wundervolles ICH! 💜

Angie

Immunsystem unterstützen - Teil 1 - Stress lass nach! 💜

 

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Hallo DU!

💜 Sehr schön, dass Du da bist! 💜

Nun ist er voll und ganz da... Der Herbst... Meine Lieblings-Jahreszeit 🍁🍂🍵📖😍
Da ist viel Zeit zum aufs Sofa kuscheln, Tee trinken, (vor-)lesen, Basteln, Herbstspaziergänge und noch mehr lesen 😉

Doch wenn die Sonne sich - jetzt im Hebst - nur noch selten blicken lässt, die Temperaturen fallen, es draußen nass-kalt wird, dann sorgt das leider nicht nur für viele gemütliche Stunden mit unseren Lieben...

Unser Immunsystem hat in der Herbstzeit viel zu leisten: 

• Umstellung auf kühleres, nasseres, windigeres Wetter
  (= frieren oder schwitzen wegen falsch gewählter Kleidung bzw. wegen zwischen Tag und Nacht stark schwankender Temperatur = Er"kält"ung)
• weniger Sonnenlicht
  (= weniger Vitamin D = größeres Infektionsrisiko der oberen Atemwege, schlechtere Stress-Regulation)
• insgesamt weniger Licht
  (= Verschiebung Serotonin-/Melatonin-Spiegel = Herbst-Blues)
• weniger frische, dafür mehr trockene (Heizungs-)Luft
  (= trockene Schleimhäute = höhere Anfälligkeit für Erkältungen)
• mehr Stress...
  

Jetzt fragst Du Dich vielleicht: Warum mehr Stress? Wenn ich doch im Herbst mehr Zeit habe für die gemütlichen Seiten des Lebens?

Die Frage ist schnell beantwortet... Alleine schon die Umstellung vom warmem, sonnigen Sommerwetter auf nass-kaltes Herbstwetter ist für Deinen Körper Stress. Das geringere Sonnenlicht und die damit abnehmende Vitamin D Produktion im Körper beeinflusst die Nebennieren und damit die Adrenalin(=Stresshormon)-Produktion. Wenn Du Dir dann noch eine kleine Erkältung einfängst und das Immunsystem hochfahren muss, um die "Eindringlinge" zu beseitigen, dann kann Dein Körper schon mal in Stress geraten.
Leider sind allerdings heute alle Menschen auch schon ohne diese zusätzlichen "Herbst-Stressoren" mit einem zu hohen Stress-Level ausgestattet. Ausnahmen bestätigen die Regel. Doch diese "Ausnahme-Menschen" muss man erst mal finden 😏

 

Aus diesem Grund starte ich meine Reihe "Immunsystem unterstützen" mit ein paar Kleinigkeiten die Dir helfen sollen, Dein Stress-Level möglichst gering zu halten bzw. zu reduzieren.

 

Ich will Dich an dieser Stelle jetzt auch gar nicht groß mit den sonstigen Auswirkungen von Stress auf unseren Körper und unser gesamtes Wohlbefinden zutexten. Vielleicht schreibe ich später mal einen ausführlicheren Artikel zum Thema "Nervensystem - Stress und Entspannung" 😉

 

Doch sicherlich denkst Du jetzt: Wann genau soll ich mir denn auch noch Zeit für irgendwelche großartigen Entspannungsübungen, lange Meditationen oder eine Runde Yoga zu nehmen...?

 

Meine Antwort darauf: Jetzt gerade im Moment gar nicht!

Ich sehe schon das Fragezeichen über Deinem Kopf 😅

 

Denn hier soll es tatsächlich um winzig kleine Gewohnheiten gehen, die Du in Deinem Alltag einfach so unterbringen kannst!

Die Entspannung muss also super schnell gehen und unkompliziert sein...

Genau so was könntest Du brauchen? Dann mal los... Ich verspreche auch, ich halte mich so kurz wie möglich 😇

• Atmung ⇒ Wirkt direkt aufs Nervensystem (Sympathikus/Vagus).
  So geht's:
  Atme grundsätzlich durch die Nase, sofern diese nicht verstopft ist. Achte darauf, immer bis in den Bauch zu atmen. Wenn wir gestresst sind, atmen wir nur flach, was den Stress noch verstärkt.
  Zusätzlich:
  Nimm Dir immer mal zwischendurch zwei Minuten um Deinen Atemrhythmus zu verlangsamen. Dabei bis tief in den Bauch atmen und gerne auch vor dem geöffnetem Fenster.
  Atme 6 Sekunden aus und 4 Sekunden ein (Vagus-Atmung). Das signalisiert Deinem Körper, dass Du gerade nicht "auf der Flucht" bist.
  Wenn Du die Vagus Atmung gerne erklärt bekommen möchtest, kannst Du Dir dieses YouTube-Video ansehen.
  Alternative:
  Alternativ kannst Du auch 5 Sekunden ein- und 5 Sekunden ausatmen (kohärente Atmung), wenn Dir das leichter fällt.
  Sollest Du mehr Zeit als 2 Minuten Zeit haben, dann kannst Du diese verlangsamte Atmung gerne länger nutzen, so lange es Dir damit gut geht.
  Wenn Du die kohärente Atmung gerne erklärt bekommen möchtest, kannst Du Dir dieses YouTube-Video ansehen.
  Gerade etwas mehr Zeit?
  Dann probiere doch mal die Wechselatmung. Hier findest Du mein Lieblings-YouTube-Video dazu: Wechselatmung für Anfänger
  
  
• Dehnen und Strecken ⇒ Signalisiert Deinem Körper "Alles ist gut!"
  So geht's:
  Einfach jedes Mal wenn Du vom Sitzen aufstehst (egal ob vom Stuhl, vom Boden oder vom Klo 😉) einfach einmal die Arme nach oben strecken und Dich so lang dehnen, wie es für Dich angenehm ist.
  Gerade etwas mehr Zeit?
  Dann schaue doch einfach mal bei YouTube nach einem Video mit Dehnungsübungen, das Dir gefällt. Mein Lieblings-Dehnungs-Videos sind diese hier: 15 Minuten Full Body Stretch * 15 Minuten Daily Stretch * 30 Minuten Stretch & Relax
  
  
• Singen und Summen
  Singen und Summen vertieft die Atmung und sorgt dabei für eine gute Belüftung der Atemwege. Zudem fördert es die Bildung von Immunglobulinen und unterstütz damit das Immunsystem.
  Deine Kids freuen sich bestimmt, wenn Du die Kindergarten-Lieder mal mit singst 🎶
  Alternativ geht singen auch gut unter der Dusche und im Auto 😇
  Summen hingegen geht quasi fast überall und ist wie eine kleine Klangschalen-Massage von innen.
  
  

Solltest Du doch mal bei einer (kurzen) geführten Meditation entspannen wollen, dann schaue doch gerne mal HIER. Dort findest Du alle Meditationen von MGO 😍 

Für den Fall, dass Du Dich, schon bevor ich den Artikel über das Nervensystem geschrieben habe, über selbiges schlau machen willst, kann ich Dir diese Bücher ans Herz legen:
Der Selbstheilungs-Nerv*

Das Parasympathikus Prinzip*

Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv*

 

Die weiteren Artikel zum Thema "Immunsystem unterstützen findest Du hier:

Immunsystem unterstützen - Teil 2 - Ernährung

Immunsystem unterstützen - Teil 3 - Umwelt 

Immunsystem unterstützen - Teil 4 - Erkältung 

 

💜 Öffne Dein Herz & sei Dein wundervolles ICH! 💜

Angie

Wunschliste für den Herbst

 

Hallo DU!

💜 Sehr schön, dass Du da bist! 💜

 

Nun ist es dann doch passiert... Kaum zu glauben, dass bald schon wieder Ferien sind 😅

 

🍁 Der Herbst, der Herbst, der Herbst ist da.....🍁

 

Was möchtest Du im Herbst alles erleben?

Hier ein paar Inspirationen für Dich, was der Herbst so alles für Dich bereithalten könnte...

 

🍁 Wunschliste für einen tollen Herbst 🍁

 

🍂 Einen Spaziergang bei goldenem Herbstwetter machen...

🍂 ... und dabei Kastanien sammeln und später damit basteln oder ...

🍂 ... Herbstlaub sammel (und dann z.B. pressen, damit bastelt oder unter ein Blatt Papier legen und mit Wachsmalstiften drüber malen) oder...

🍂 ... wie wild im Herbstlaub rumhüpfen

🍂 einen Drachen basteln

🍂 einen Drachen steigen lassen 

🍂 im Internet nach neuen Eintopf-Rezepten suchen

🍂 einen Spaziergang im Regen machen und in Pfützen rum hüpfen

🍂 gemütlich mit einer Tasse Tee ein Buch lesen, während es draußen stürmt 

🍂 Erntedank feiern 

🍂 Wohnung oder Haus herbstlich dekorieren

🍂 Apfelkuchen backen

🍂 Nüsse sammeln 

🍂 Herbstlieder hören 

🍂 neue Kakao-Kreationen ausprobieren (z.B. auch vegan mit Hafer- oder Mandelmilch) 

🍂 einen Nebelspaziergang machen (und vielleicht dabei ein paar tolle Fotos machen)

🍂 Zwiebel- oder Flammkuchen backen und mit Federweiser genießen

🍂 die Wärmflasche suchen gehen 😉

🍂 Duftkerzen in der Wohnung aufstellen

🍂 gemütlich mit der ganzen Familie einen Film anschauen (z.B. Mary Poppins)

🍂 Socken oder einen Schal stricken  

🍂 ein langes Bad nehmen (vielleicht mit Basen-Pulver?)

🍂 eine Laterne basteln (auch wenn es dieses Jahr wohl keine Martinsumzüge geben wird 😔) und ins Fenster stellen 

🍂 neue Teesorten ausprobieren

🍂 ein Herbst-Fotoshooting mit der ganzen Familie machen

🍂 Waffeln backen 

🍂 einen Kürbis schnitzen

🍂 neue leckere Kürbis-Rezepte testen

🍂 Halloween feiern

🍂 Spiele-Nachmittag mit Freunden

🍂 einen Wochenend-Wellness-Tag mit einer lieben Freundin genießen, während der Papa die Kids hütet 😇  

🍂 schon mal eine Geschenkeliste für Weihnachten erstellen

🍂 die Pinterest-Herbst-Pinnwand von MamaGoesOM anschauen... Link HIER  

 

Ich hoffe, hier war die ein oder andere Idee für  Deine persönliche "Herbst-Wunschliste" dabei!

 

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Genieße den goldenen Herbst, den wir im Moment haben!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

 

💜 Öffne Dein Herz & sei Dein wundervolles ICH! 💜

Angie